Cestovní dehydratace: V letu ztrácíte hodně vody | CZ.polkadotsinthecountry.com

Cestovní dehydratace: V letu ztrácíte hodně vody

Cestovní dehydratace: V letu ztrácíte hodně vody

To umožní, aby znovu myslet objednávání nic jiného než vodu do roviny.

Přemýšlejte o tom. Dálkové lety jsou digitální detox sen. Musíte jen sedět, sledovat filmy, nyní přivádí na povel a budete moci vzít NAP, kdykoli budete chtít.

Smutné však lety nejsou tak relaxaci na vašem těle. Již víme, že jste skončili jíst hodně kalorií z roviny potravin a podle rehydratace doplněk značky Phizz je Fyzioterapeut a vedoucí Phizz sportu, Yasmin Badiani, dálkových letů mohou trvat značné mýtné na vás fyzicky taky.

Trávit dlouhou dobu omezenou ve snížené kyslíkové prostředí s nízkou vlhkostí tě vážně dehydruje...

‚Dehydratace je hlavní problém při cestování letadlem,‘ Yasmin nám říká. ‚Problém nastává v důsledku tráví dlouhou dobu v prostředí s řízeným klimatem, kdy je relativní vlhkost vzduchu může být tak nízké, jak 10 -! 15%, což je třikrát sušší než Sahary‘

load...

‚V průměrném letu 10 hodin denně, muži mohou přijít o přibližně dva litry vody a ženy kolem 1,6 litru. To znamená, že v Londýně Sydney letu se cestující mohli přijít až o 4 litry a 8% jejich tělesné vody.‘

A protože výzkum ukazuje, že tráví šest hodin v klimatické simulátoru, který napodobuje podmínky na rovině, vede k významnému poklesu stavu hydratace, s asi 2% ztráty celkového obsahu vody v organismu v průběhu této doby, a to navzdory jejich pití 400ml vody, to je s jistotou říci, létání je špatné pro hladiny hydratace.

‚Přibližně 50% z tohoto poklesu je kvůli‚bezvědomí ztráty vody‘, většinou kvůli dýchání. Necitlivý ztráta vody je v důsledku kombinace mírně hypoxického prostředí, které zvyšuje rychlost dýchání a suchý vzduch v interiéru a je obtížné pro prevenci nebo snížení tohoto typu ztráty vody.‘

‚A 1 - 2% pokles hydratace má významný vliv na zdraví a náladu cestujících a může mít vliv na poznání, pozornost, paměť a kritické myšlení, stejně jako vést k pocitům únavy, únava a podrážděnost.‘

Jo, a pokud to nestačí, protože vaše sliznic dojít k dehydrataci během letu, jejich schopnost zachycovat bakterie nebo viry stává méně účinné a efektivní, takže máte větší šanci chytit nemoc.

Projít nám velké láhve vody, říkáme!

Související zprávy


Post Život

To jsou deset věcí, které vaše druhá polovina nenávidí

Post Život

9 náhodných skutků laskavosti

Post Život

Madison Manželství: Představení klubové večeře bylo groteskní

Post Život

Utis: Váš komplexní a definitivní průvodce obávanými uti

Post Život

Moje matka už se mnou nehovoří, ale vím, že to není její vina

Post Život

Jaký je pro vás nejlepší typ jógy?

Post Život

Top 5 cítit dobře slavnostní nápoje

Post Život

Jedná se o nové zákony zavedené ve Velké Británii v roce 2018

Post Život

Kariérové poradenství ze světa super pasu

Post Život

Linkedin: Jak používat profesionální síťové sítě pro přistání vašeho vysněného zaměstnání

Post Život

5 životních hacků, které zefektivňují rutinu a vedou k životu bez stresu

Post Život

Italské jídlo a ochutnávka vín na dovolenou do vily LA Vigna v Montebuoni, Chianti, v Toskánsku v Itálii