Jak motivovat k cvičení | CZ.polkadotsinthecountry.com

Jak motivovat k cvičení

Jak motivovat k cvičení

Pokud jste zvědaví, jak motivovat sami vykonávat nějakou radu od sportovní elitu

Jak motivovat sám sebe k výkonu je něco, co vrcholoví sportovci zřídka bojují s. Kdo lépe než, než bývalý anglický kriketový kapitán Charlotte Edwards nás hovořit přes její motivační myšlení...

Získat competitiveFor ​​mě, jako konkurenční sportovce, jsem vždy připomínat si, že bude dělat někdo jiný na světě to - jiný hráč v jiném týmu budou vstávat brzy ráno cvičit a já nechci, aby se rovná rozdílu mezi vítězstvím a prohraje. Pro každého, kdo přemýšlel, jak motivovat sami vykonávat, nebo kdo chce být rychlejší, silnější, tónovaný, to může pomoci využít konkurenční stranu vaší osobnosti.

load...

Myslete na gainsI někdy používají interní systém odměn tím, že myslí, ‚Pokud se mi můj vstup do posilovny relaci teď mohu jíst trochu více dnes, nebo mají tu sklenku vína.‘ I kdyby to měla být poslední věc, kterou budete chtít dělat, nemyslím si, že někdo lituje, jít do třídy cvičení nebo dělat to do posilovny relaci. Ale budete pravděpodobně litovat nebude. Kdykoliv jsem se zeptal, jak motivovat sami vykonávat, říkám lidem, aby si vzpomenout, jak pomalý a unavený se cítíte na konci dlouhého dne, kdy jste pracovali ven. Jsem mnohem hezčí člověk, když jsem využil!

Vždy jít, že další mileWhen hrát na vysoké úrovni sportu, který navíc trochu úsilí vždy dělá rozdíl. Takže pokud si myslíte, že jste udělali dost, udělat víc. Chcete se cítit vyčerpaní, ne jako když jste podváděl sám. Nosit tepové frekvence nebo pomocí aplikace - to neleží, takže jej nemůžete podvádět. Nikdo nemůže tvrdit, s pevnou důkazy.

Bývalý anglický kriket kapitán Charlotte Edwards v akci

Najít cvičení buddyI'm pevně věří v podpůrných sítí v průběhu cvičení. A nemyslím, že přítel, který má nulovou vůli a navrhne se vzdát a jít do hospody, místo! Pokud sportujete ve skupině, budete mít společný cíl, a máte větší šanci držet se ho a uspět. To je důvod, proč týmové sporty jsou skvělé.

Pohonné hmoty váš workoutBreakfast je nejlepší jídlo dne. A přísahám při rutina a jíst to samé každý den - müsli, řecký jogurt s medem, s šálkem čaje. Mít ty rituály, které začínají každý den a být plánovač. Dal jsem budík na 6 hodin ráno každé ráno naplánovat ve svém výkonu, spíše než ponechat náhodě. Pomáhá být disciplinovaný a než se nadějete, že 6 hodin ráno cvičení je součástí vaší běžné, prší nebo svítí slunce.

load...

Sky Sports' Dámské kriket Weeklaunches 2. Července a je iniciativa povzbudit ženy všech věkových kategorií, aby se pokusili kriket. Týden je součástí našeho ročníku sportu žen a zahrnuje živé přenosy z anglické T20 série proti Pákistánu.

Související zprávy


Post Život

Val thorens guide: Uvnitř nejlepších lyžařských destinací

Post Život

Lidé tvého věku dělají sexuálně méně často, než si myslíš

Post Život

Přejíždění za více než půl hodiny denně může trvat roky vašeho života

Post Život

7 nejčastějších sexuálních snů a to, co vlastně znamenají

Post Život

Jak ukončit práci (a kdy byste ji měli dělat)

Post Život

5 způsobů, jak můžete získat více z vaší práce, když payrise není volba

Post Život

Snadné útěky: hotel v Beverly Hills

Post Život

Esure psa: Proč byste nikdy neměli podstoupit tento sterilizační postup

Post Život

Mövenpick Marrakech: Sunshine, souks a Swanky hotely, co ještě potřebujete

Post Život

Nepřítelnost: Věda říká, že tyto věci vás činí méně atraktivní

Post Život

Podle vašeho hvězdného znamení je to esenciální olej, který byste měli používat více

Post Život

Amber Rudd domácí sekretářka, jak řešit násilí na ženách