Jak se zpevnit: Jste příliš citlivý? | CZ.polkadotsinthecountry.com

Jak se zpevnit: Jste příliš citlivý?

Jak se zpevnit: Jste příliš citlivý?

Být oversensitive je obecně vnímána jako kritika a něco opravit. Ale jak to změnit, a měli byste ještě zkusit, ptá se self-přiznal uplakanec Corinne Redfernovi

Je mi deset let, sedí v příliš velkém křesle u příliš velkého stolu v mé knihovně střední školy. Moje tvář je svědění slzami, které spadly 15 minut dříve, a já se snažil dýchat kolem knedlík v krku. Zástupce ředitel, pan Leeming, sedí naproti mně. Nemohu být jistý, ale jsem si docela jistý, že to je konec světa.

‚Já vím, že to není fér,‘ říká, jak mé srdce bije v uších. ‚Ale když lidé jsou průměrné, musíte předstírat, že vaše pleť je vyrobena z oceli. Tak, jejich připomínky se odrazit takhle:. Ping‘ Napůl jsem kývnutí, napůl čichat, poloviční sytič. ‚Ping,“ opakuje. ‚No tak, řekni to se mnou:‚ping‘.‘

Ping. Je mi 16, a dívka Snažím se být přátelé s právě utrhl se na mě ve společenské místnosti. Dělám nějakou výmluvu - nechal jsem něco v tašce, uvidíme se za chvíli - a chodit na toalety s hlavou skloněnou, vlasy skrývá mou mokré, červené, skvrnitý líce, mysl v plné obrátky.

load...

Ping. Je mi 21, a v souladu s mými kolegy zdviženým obočím jsem podělal pět minut do svého prvního (pravděpodobně posledním) praxe. Sedím na podlaze módní skříně, naklápěcí hlavu zpět ke stropu, v naději, že gravitace bude držet v slzách. (Tip: To ne.)

Ping, ping, ping. Je mi 26, 27, 28 a já pořád overthinking v kanceláři, plakala v autobuse, vyšilovat v hospodě. Vše, co to vyžaduje, je prudký věta nebo špatně načasované mračit, a já jsem šel - make-up tašku v ruce spěchá na záchod. Jsem rád, že nejsem v depresi a nemám strach, ale moje kůže ještě není ocel. Není to ani krvavý Bacofoil.

Malá útěcha přichází se zprávou, že nejsem sám. Rychlý shodují v hospodě po práci má čtyři (z pěti) kolegy zvedali ruce a identifikující jako tenkou slupkou (nebo ‚kůže úplně,‘ říká jeden). Podle Forbesmore než polovina z nás potýkají s tím, že oversensitive v práci, možná proto, že 76 procent z negativního práce zpětné vazby dané ženám zahrnuje kritiku naší osobnosti, zatímco jen dvě procenta zpětné vazby dané lidem odkazuje na svůj individuální charakter. * Ve skutečnosti , jeden z pěti jedinců mohl dokonce být považován HSP - nebo vysoce citlivé osoby - zápasí na denní bázi naladit se svým prostředím, a brát všechno k srdci.

‚Není to nezbytně otázka trhat, pokud jste křičel,‘ vysvětluje Imi Lo, klinický psycholog, který se specializuje na emocionální intenzitou. ‚Citlivost se může projevovat jako cokoli od pocit fyzické bolesti, až po hněvu, nebo potlačovat svůj vlastní potenciál, jednoduše proto, že jste se stal takový strach.‘

Lo se domnívá, muži jsou ‚stejně pravděpodobné‘, že je tenkou slupkou jako ženy, ale ve své tradiční, plačtivé formě, citlivost je ‚rozhodně‘ spojený s ženami. A i když je to částečně proto, že jsme biologicky náchylní k pláči více (hladinu ženských slzného produkující hormon prolaktin, jsou více než 60 procent vyšší než u mužů), je to také proto, že muži byli učeni potlačit své emoce.

‚Kdybych měl libru pro každou ženu, která přichází ke mně a říká:‚Přál bych si, že jsem byl méně citlivý,‘byl bych velmi, velmi bohatý,‘ říká Anna Barez-Brown, ženské vedení expert a zakladatel shine4women.com, který strávil poslední dva roky hostit "posílení postavení ustoupí. Ona mě ujišťuje, že moje emoční epidermis může naučit houstnout v průběhu času. ‚Potkávám ženy a přemýšlet,„Jsi tak jistý. Jste dosáhli tolik!“Ale oni overthink všechno a že má obrovský vliv na jejich vlastní hodnoty.‘

load...

Communications výkonný Emily **, 31, zapadá do této kategorie. ‚Mám skvělou práci, tvrdě pracovat a jen zřídka dělat chyby,‘ říká mi. ‚Takže množství času trávím skrývá na toaletách a vzlykal do násypky je těžko zdůvodnitelné. Ale e-maily mého jeslích se zdají opravdu pasivně agresivní, a to, když mluví ke mně nikdy usmívá. Dokonce i když nebudu brečet, budu analyzovat, co jsem mohl udělat špatně; co jsem měl udělat jinak.‘ A i když méně citlivý člověk mohl setřást špatný postoj svého spolupracovníka jako výsledek velkém vytížení nebo nedostatku spánku, protože emočně intenzivní typů, jako Emily (a já), je těžké nebrat něčí osobnost personally.For Jessica ** 29, citlivost není problém v kanceláři, ale to je problém doma. ‚Bydlím se čtyřmi kamarády, kteří co znám, neboť univerzity,‘ vysvětluje. ‚Ale když někdo komentuje čistotu v kuchyni, nebo nedostatek loo role, já předpokládám, že děláš kopat na mě. Vím jen musím vyrůst a získat přilnavost, ale já jsem jen hrůzu z toho, že odpadky spolubydlící.‘

Jessica říká, že je strach, že ona zní melodramatické, ale já se mohou týkat: aniž by došlo k přehánění, jsem přesvědčen o tom, že všichni čekají na záminku, aby mě nenávidí. Všechno. Z. EU. Čas.

Barez-Brown není překvapen. ‚Nejistota a citlivost jsou samozřejmě spojeny,‘ ona mě ujišťuje. ‚Čím více citlivější jste, tím větší je pravděpodobnost, že se cítí být zraněn chováním druhých vůči vám. Ale čím víc ublížit cítíte, tím více nejistá je pravděpodobné, aby se stal.‘ Její teorie odporuje myšlence, že citlivost je něco, co přirozeně ‚vyrůst z‘ a souhlasí s tím, Lo - odhalovat mýtus, že čím více kritiky se setkáte, tvrdší budete stát. ‚Některé věci se mohou usadit, jak si s přibývajícím věkem - potenciálně kvůli zkušenostem, nebo hormony,‘ říká. ‚Život události, jako mají děti, nebo dlouhodobý vztah, by mohly změnit pohled člověka. Ale neměli bychom předpokládat, že se bude dít. V neposlední řadě proto, že jste pravděpodobně cítit ještě hůř o sobě, pokud se tak nestane, takže se stává otázkou řízení intenzitu. - spíše než čekat na to jít pryč v čase‘

Chystám se zalézt do kouta a kousat si nehty off při představě toho všeho, ale Lo trvá na tom, že je čas aktualizovat svůj přístup. ‚Tam je výzkum, který říká, že lidé, kteří mají vyšší IQ jsou obecně více citově intenzivní,‘ říká. ‚Ať tak či onak, mají tenkou kůži rozhodně není na závadu. Slovo „citlivé“ má tolik negativní konotace, ale je důležité si uvědomit, že to neznamená jen reagovat na negativní situace. Pokud jste citlivý člověk, pak se vaše reakce na kráse, radosti, štěstí a lásky všechno bude intenzivnější, taky. Jste schopni naslouchat své intuici, být více empatický, a vidět další vrstvu věci. A to je krásný quality.'Ping.

PĚT hacky pro silnější KŮŽI:

Anna Barez-Brown sdílí své nejlepší tipy pro uvolňuje od přecitlivělost

1. Přemýšlejte o nedávné situaci, kdy jste vzal věci osobně. Pak přemýšlet o tom, jak budete pamatovat, že tato situace za pět let od této chvíle. Bude to jedno? 2. Změnit své myšlenkové vzory. Příště váš šéf zaskočí na sebe, místo myšlení ‚Ona mě nenávidí,‘ zeptejte se sami sebe, jestli existuje něco, co se děje v jejím životě, které by mohly být za její reakci. Například, je to unavený nebo vystresovaný? 3. Pokuste se najít pozitiva. Byla zamítnuta z vaší vysněnou práci je hrozná, ale možná ten příští bude ještě better.4. Vezměte si z této situace a snaží se dívat na sebe nestranně seshora. Je velmi pravděpodobné, že věci nejsou tak zlé, jak si imagine.5. Zeptejte se sami sebe, jestli je to ve vaší moci změnit věci. Pokud váš přítel je popudlivý, protože ona je unavená, můžete opravit, že? Ne, nemůžeš.

load...

Související zprávy


Post Život

Všechno, co potřebujete vědět o prstování

Post Život

Nová pilulka by mohla nahradit PMS za dobro (hell yes!)

Post Život

Seznamka v LA není jako filmy. Tady je průvodčí přeživší

Post Život

Intuitivní jídlo: Nový zdravotní trend, který změní způsob stravování

Post Život

Zaplacená dovolená na menstruaci nemusí být pro ženy v Itálii

Post Život

Strava Sirtfood: Vše, co potřebujete vědět (včetně čokolády)

Post Život

Vankuntu: V sexuálním životě ostatních lidí

Post Život

Jaké skutečné ženy myslí na železniční vagóny pouze pro ženy

Post Život

To je to, co je britská asijská zkušenost s datováním

Post Život

Pokud se někdo dívá na tuto část vašeho těla, zdá se, že vás nemají

Post Život

Jak se vypořádat s věkem na pracovišti

Post Život

Sbírka domů, která vaši přátelé chtějí ukrást svůj styl