Jak zjistit, jestli jste laktóza netolerantní a jak ji bojovat | CZ.polkadotsinthecountry.com

Jak zjistit, jestli jste laktóza netolerantní a jak ji bojovat

Jak zjistit, jestli jste laktóza netolerantní a jak ji bojovat

A jak ji bojovat.

Pokud jste nedávno vzdal mléčné a najít budete cítit mnohem lépe pro něj, můžete být na laktózu. Ale jako většina věcí v životě, je to docela těžké určit, zda to je ten důvod, nebo jestli je tu celá řada dalších možností životního stylu ovlivňuje, jak se cítíte. Pro některé, sklenici mléka nebude nic spouštět, ale i pro ostatní, lžička to v jejich kávy je dost vést k nadýmání a obávaný nadýmání, který následuje. Pokud se domníváte, že jste laktózu, čtěte dál. Vzhledem k tomu, můžete jen najít máte mnoho společného s příznaky.

Co je laktóza?

Laktóza je disacharid složený cukr galaktózy a glukózy, který se přirozeně vyskytuje v mléce a tvoří kolem 2-8% mléka.

Jak poznat, jestli jste laktózu

Získáte příznaky IBS - syndrom dráždivého tračníku - po náročné věci, jako je sýr. Nevolnost, nadýmání, břišní křeče a plyn jsou normálně přítomny.

Nevysvětlitelná únava vás často zasáhne. To je proto, že vaše tělo zjistí, že je těžko stravitelné laktózy, která zabírá více energie v buňkách.

load...

Může dojít ke ztrátě chuti k jídlu, protože vaše tělo nemůže zlomit všechno dolů, takže máte pocit, nafouklý a plný po celou dobu.

Co způsobuje nesnášenlivost laktózy?

Podle NHS, lidé s nesnášenlivostí laktózy nemají dostatek laktázy, pobyty tak laktózu v trávicím systému, kde je to fermentovaného bakteriemi. To může také ovlivnit množství vitamínů a minerálních látek, vaše tělo absorbuje, protože budete muset omezit svůj jídelníček. Většina případů, které se vyvíjejí v dospělé jsou dědičné a jsou, bohužel, dlouhá životnost. Nicméně, intolerance laktózy dítěte je obecně dolů k infekci v zažívacím systému. Ale je důležité si uvědomit, že intolerance laktózy není totéž jako mléko nebo mléčné alergie, které by vás vypuknout v vyrážka.

Jak zacházet s nesnášenlivostí laktózy?

Bohužel neexistuje žádný lék na nesnášenlivostí laktózy. Ale omezit příjem potravin a nápojů s obsahem laktózy obvykle pomáhá kontrolovat příznaky. Laktázy náhražky může také pomoci. Uvědomte si, že to není jen sýr a mléko, které obsahuje laktózu. Věci jako koláče, cereálie, polévky, chléb a zpracovaného masa také obsahují laktózu.

 

Související zprávy


Post Život

5: 2 strava: Vše, co potřebujete vědět od recepty na potravinové swapy

Post Život

Dobrý život

Post Život

Pozdravte londýnský super stylový pop-up bar, který přichází do vašeho pokoje

Post Život

Nejhorší aplikace pro sociální média pro vaše duševní zdraví

Post Život

Čtyři způsoby, jak co nejlépe využít vaše # 4pmfinish

Post Život

Běžné sexuální mýty a fakty o sexu odhalené

Post Život

Přijmete veganskou dietu, abyste byli lepšími milenci?

Post Život

Jaký věk byste měli mít dítě?

Post Život

Nicola thorp petition: Kódy sexistického oblečení by měly být zakázány

Post Život

Jikoni restaurace recenze: Londýn je nejlepší nová romantická jídelna

Post Život

Tiffany Kelly: Jak se cítí posilněná

Post Život

Hippy hudba byla odstraněna stranou a ven třmeny