Kate Hudsonová o pozitivitě těla: Výňatek z její nové knihy | CZ.polkadotsinthecountry.com

Kate Hudsonová o pozitivitě těla: Výňatek z její nové knihy

Kate Hudsonová o pozitivitě těla: Výňatek z její nové knihy

Jak být zdravý, Hudson cesta

Kate Hudson Nová kniha docela spokojený: Zdravé způsobů, jak milovat svého Bodyis jí vodítko k péči o sebe (mysl a tělo) - to je osobní účet, jak se naučila dělat jen to.

Po letech, kdy požádal tajemství zůstat ve formě, cítit se jistě, cítila sexy a zůstat silný je 36-letá herečka se rozhodl napsat vše dolů - protože její poctivé odpovědi nemohla být napěchované do pěti sekund refrénu ,

Tady, ve výpisu z knihy, Hudson vysvětluje její "subjektem chytrý filozofií odrážek běžné typy negativního myšlení musíme uznat a vypnout, aby se cítili dobře o našem těle.

Kate Hudson bude podpisu výtisků své nové knihy, docela spokojený, na Selfridges dne 4. Března, 5 - 7 hodin. Koupit lístky

Vaše tělo je SMART (slov: Kate Hudson)

Pro mě je číst mé tělo, dávat pozor na své signály a ctít své přirozené inteligenci, je klíčem k udržení štíhlé, fit a zdravý.

load...

Pokud chcete zhubnout a udržet ho bez zbavení nebo nějaké šílené druhu jíst režim, pak naladěn na vaše tělo vám dá pravomoc přijímat nějakou kontrolu nad svým hladem, a zbavit chutě či nutnosti extrémy - pokud jde o buď v potravinách, nebo cvičení.

A že mě vezme k dalšímu bodu. Od skutečně spojení s sebe a přijímat, kdo jste, a bez ohledu na tvar, který máte, můžete odmítnout dokonalost a myšlenku extrémů. Z tohoto úhlu pohledu, každý z nás může být šťastný - šťastná jen být sami. Najednou místo tlačí proti srsti, dáváme naše tělo, co přirozeně potřebují zůstat soustředěný a cítit silný a pohyblivý. Nemáme nutit sami jíst určitým způsobem nebo vykonávají určitým způsobem. Pracujeme s tělem, a ne proti němu. A můžete věřit, že vaše tělo je chytrý a ví, co potřebuje, a nepotřebuje.

Přemýšlíte o svém těle tímto způsobem pomáhá mi nebude šílet, jestli jsem získal deset liber (nebo sedmdesát, jako já, když jsem byla těhotná s mým synem Ryder!). Vzhledem k tomu, když se cítím špatně, věřím, že vím, jak se dostat zpátky na trať. Tento druh vztahu s sebou pomohlo nejen mě zůstat uzemněný a vyvážený ve středu velmi hektické kariéru a být maminka dvou malých chlapců, ale také učinil cítím mnohem více důvěřují svým tělem. Jsem mnohem víc uvolněná teď, že není potřeba overthink co jím, jak moc jsem se jíst, když cvičím, nebo to, co dělám.

Není to tak dávno bych se pokusit prosadit kontrolu nad svým tělem, tlačí ji daleko za to, co bylo dobré a zdravé. Chtěl bych pracovat do bodu, kdy jsem byl vyčerpaný. Také bych jíst syrové a super-zdravá, tlačí svou stresové hormony přes střechu, protože jsem si to hodně myslel na každých bite.In Jinými slovy, když jsem přibrala, mám tendenci overcorrect a získat tak over-regimented a posedlý, že jsem by buď nebyly ztratit váhu jsem chtěl někdy přibírání na váze. Pak bych houpat na druhou stranu a nevyjde vůbec. Například jsem přestal tančit, činnost, kterou jsem miloval, zcela na pár let. Když jsem se nakonec vrátil k ní, jsem se ptát sama sebe, ‚Proč jsem dělal to? Miluji tanec!'

load...

Vždy se snaží ovládat všechno kolem mě a ve mně jen se mi chtělo porušit pravidla.

Foto úvěru: Darren AnkenmanTHE pět velkých DRUHY Kurz negativního myšlení

Jen dokázat, že nejste sami, stovky knih a tisíců článků bylo napsáno o negativním myšlením a jak ji otočit. Proč? Vzhledem k tomu, jak lidé se pustíme do thedumps! Ve skutečnosti, tam jsou oficiální kategorie pro všechny negativní myšlenky, které tečou přes hlavu na denní bázi. Tak se to shrnout: Vítejte v klubu. Ale stejně jako trénink sval, můžeme trénovat svou mysl obrátit tento negativní mluvit do něčeho, co nám neublíží, ale ve skutečnosti nám pomáhá! Podle cognitivetherapyguide.org, pět typů negativních myšlenek, které by nám dolů jsou:

All or Nothing myšlení / Polarizační: ‚Musím dělat všechno dokonale, protože něco méně než dokonalé je neúspěch.‘ All-or-nic myšlení je zdaleka nejčastějším typem negativního myšlení. Žít život nemá nic společného s dokonalosti, takže když jsme založili situace bude všechno dobré, nebo tak špatné, jsme také nastavit sami pro selhání - selhání, které nám dává pocit, úzkost, self-kritický, a méně než cenný. All-or-nic myšlení také dostane do cesty zkoušet nové věci - kdo by chtěl riskovat, že pokud si myslí, že neúspěch znamená, že jste špatný, bezcenný člověk diskvalifikující pozitivní / Filtrování: "Život vždy cítí jako jeden zklamáním Po dalším.' Tento způsob myšlení pochází z blokování ven i možnost dobré věci dějí. Přemýšlejte o Ijáčka: to ne vždy bude pršet!

Negative Self-Označování: ‚Cítím se jako selhání. Jsem špatný. Kdyby lidé věděli, skutečné já, oni by mě rádi.‘ Jak si myslíte o sobě? Máte-li okamžitě označit sami pomocí hanlivé nebo ‚méně než‘ období, omezit se od pěstování a od bytí, kdo opravdu jste.

Catastrophizing: ‚Pokud se něco stane, bude pravděpodobně ten nejhorší možný scénář.‘ Tento druh negativní diskuse je podobný diskvalifikující pozitivní: věřit, že jen špatné věci se stane s tebou.

Přizpůsobení: ‚Je to vždycky moje vina.‘ Dojde-li něco špatně, automaticky vyčítat. Například, uslyšíte, že večer ven s přáteli se zruší, a předpokládají, že změna v plánech je, protože nikdo nechtěl, aby se kolem vás.

Pretty Šťastný Kate Hudson je venku, publikoval HarperThorsons

load...

Související zprávy


Post Život

Hyperemesis gravidarum - proč je to víc než extrémní ranní nemoci

Post Život

Top 5 cítit dobře slavnostní nápoje

Post Život

Nebezpečí narození lotosu odhalila lékaři

Post Život

Pro tuto novou maminku pracovala metoda gina ford rodičovství

Post Život

Nejčastější pár bojuje a jak se jim vyhnout

Post Život

#breakfree z rád: Celebrity cituje na sebevědomí

Post Život

Baví se nový duch?

Post Život

Neformální rasismus se musí zastavit. Prosím, neptej se mě, co jsi?

Post Život

Londýn hotely s rozdílem pro jedinečnou přestávku města v hlavním městě

Post Život

Lazy dívčí průvodce pro nejlepší cvičení

Post Život

Tento svatební trend se stává stále populárnější a šetří všechny peníze

Post Život

Suvlaki recenze: Proč potřebujete vyzkoušet tuto novou aténskou restauraci