Kimberly snyder říká, že zapomíná na vše, co víte o zdravém stravování | CZ.polkadotsinthecountry.com

Kimberly snyder říká, že zapomíná na vše, co víte o zdravém stravování

Kimberly snyder říká, že zapomíná na vše, co víte o zdravém stravování

Připravte se zapomenout na všechno, co víte o zdravé výživě.

Seznamte se s Kimberly Snyder výživu, který má Hollywood frontě na její rady o zdravé ŽIVOTNÍCH all-přirozené potravy. Zeptali jsme se na top 5 dietních pravidel žije podle

Kimberly Snyder doporučuje: Zkuste ovoce s zelených, jako je špenát, kapusta, mangold, rakety a / nebo římský salát. V ideálním případě opustit tři hodiny po jídle před tím, než ovoce a 30 - 40 minut, poté před dalším jídlem. Grapefruit, zelená jablka, brusinky a ostružiny jsou nižší obsah cukru. I jíst hodně ovoce každý den, a snížit na oleji (které nejsou celé jídlo). Chcete-li získat maximální užitek z ovoce jeho nejlepší, pokud si snížit tuků a vystřihnout rafinované cukry a zpracované potraviny.

3. ‚řecký jogurt - není dobrý způsob, jak začít den‘

Můj největší zdravotní tip je toto: jíst tak blízko k přírodě, jak je to možné. Byste kojit z krávy? Samozřejmě že ne. Tak proč jíst výrobek z kravského mléka? Je čas přijmout tvrdou realitu: v je můj názor mléčné výrobky nejsou určeny pro lidskou spotřebu a je těžké pro mnoho stravitelné. Rosteme s představou, že mléko a sýry jsou přirozené a dobré. Ale mléko je kyselinotvorné (což vede k urychlenému stárnutí), stejně jako hlen vytvářející - a může ucpat trávení. Naše tělo nemůže efektivně trávit mléčné výrobky, protože jsme přestali vytvářet dostatečné množství laktázy, enzymu nezbytného rozebrat cukry v mléce, brzy (ve věku kolem tří let). Potraviny, které jsou těžko stravitelné, aby hubnutí těžší. A co vápník v samotném deníku, to neznamená, že je to všechno vstřebat. Důvodem je, že když budete jíst jogurt, který je kyselina tváření, vaše tělo se snaží neutralizovat zatažením minerální vápník, který je alkalická, z kostí. Takže paradoxně čistý účinek jíst mléčné kyseliny tvořící se ztrátou vápníku.

load...

Kimberly Snyder doporučuje: Vyberte probiotické doplněk nad jogurtu nebo si nechat zdravé bakterie z fermentovaných potravin, jako jsou syrové zelí (Snažím se jíst půl šálku každou noc).

4. Cukrovarnických VS sladidla - odhalit pravdu '

I když byly všechny schváleny ‚bezpečné‘ pro lidskou spotřebu, jsou potenciální zdravotní rizika spojená s umělými sladidly, jako je aspartam, sacharin a sukralóza. Aspartam je molekula vytvořena z excitotoxin (modul, který, při vysokých koncentracích, může stimulovat nervové buňky natolik, že je zničeno) s názvem kyselina asparagová a methylester (který štěpí na formaldehyd a kyselina mravenčí). A není určen k požití; jsou rovněž kyselinotvorné.

Navzdory skutečnosti, že nemá žádné kalorie, studie prokázaly, že aspartam může vyvolat přibývání na váze. Někteří vědci se domnívají, že hlavní složky - fenylalanin a kyselina asparagová -stimulate uvolňování inzulínu a leptinu, hormonů, které vydali pokyn naše tělo k ukládání tuku. Další studie ukázala, že když jsme spolknout velké množství fenylalaninu, může snížit naši hladinu serotoninu - v nuerotransmitter který nám říká, když máme plno; nízká hladina může vyzvat dobré chutě. Sacharin, nalezený v mnoha nízké - cukr občerstvení a náhradní sladidla není o nic lepší. Studie na Purdue University Ingestive chování výzkumné středisko k závěru, že konzumace potraviny slazené sacharinu by vést k většímu zvýšení tělesné hmotnosti a tělesného tuku než jíst stejná jídla a slazené cukrem.

load...

Mezitím vědci z Duke University Medical Center zveřejnil studii v Journal of Toxicology and Environmental Healththat ukázal sukralóza snížil dobrých bakterií ve střevech o 50 procent a přispělo k nárůstu tělesné hmotnosti v laboratorních studiích.

Kimberly Snyder doporučuje: vyhnout se umělá sladidla, a místo toho se rozhodnou pro malé množství přírodního cukru, jako je surový med čaj a kávu, sladké ovoce, jako jsou banány nebo hořké čokolády.

5. ‚SE SVÝM dobré od špatného klávesové zkratky‘

Je to mýtus, že protein nebo energetické tyčinky jsou dobrou náhražkou za snídani nebo jiných pokrmů, pokud jste na cestách. Tyto takzvané ‚zdraví‘ bary jsou všechno, jen ne. Když se podíváte na obal z nejčastějších viníky, štítky chlubí, že mají 15 - 20 g bílkovin, žádný cukr a je bez lepku. Ale otočit balíček znovu a uvidíte, kam že protein pochází - proč proteinový izolát a sójové bílkoviny izolovat, jak vysoce zpracované. Tyto frakční složky nepatří ve zdravém těle. Když jsou potraviny rozděleny do nepřirozených forem a konzumovány ve velkém množství, jsou těžko stravitelné. Kromě toho, sója mohou být geneticky modifikovány, a není-li organické, často prováděn postřik. Pak je tu cukr. Mnoho barů obsahují umělá sladidla a rafinovaných cukrů, jako je hnědá rýže sirup, vysoce fruktózový kukuřičný sirup, třtinový sirup, glukózový sirup, cukr, a fruktózy.

Kimberly Snyder doporučuje: Shun energií bary. Držet čisté, nezpracované celé potraviny, které zvýší vaši energii. Hrst mandlí, slunečnicová semena nebo kousek ovoce jsou levnější, zdravější a přenosné, a dá vám přirozenou energetickou podporu, kterou potřebujete, zatímco ven a kolem.

load...

Související zprávy


Post Život

Jaký věk byste měli mít dítě?

Post Život

Anderson a Co recenze

Post Život

Jak tato žena ztratila tampon uvnitř těla

Post Život

15 lidí sdílí své nejchytřejší, nemožné-vysvětlené příběhy

Post Život

Tito odborníci odpovídají na 8 našich nejhorších sexuálních otázek

Post Život

Zdá se, že muži jsou z tohoto důvodu méně obezřetní

Post Život

Kariérové poradenství ze světa super pasu

Post Život

Hlavy royalů společně vedou k vydání série filmů

Post Život

Ukazuje se, že kočky jsou přátelštější, než si myslíte

Post Život

Mezinárodní kampaně ženských dnů můžeme všichni zaostávat

Post Život

Sledovače spánku: Zde je vše, co o nich potřebujete vědět

Post Život

Toto je nejvyšší přijatelný počet průměrných sexuálních partnerů