Nedostatek hořčíku by mohl být zvýrazněn z chuti čokolády | CZ.polkadotsinthecountry.com

Nedostatek hořčíku by mohl být zvýrazněn z chuti čokolády

Nedostatek hořčíku by mohl být zvýrazněn z chuti čokolády

Věděli jsme, že něco není v off

Odhaduje se, že stejně jako 70 až 80% z nás potýkají s nedostatkem hořčíku.

Nejenže magnesium přispět k posílení kostí, ale je to také důležité pro zajištění své nervy a svaly pracovat správně a je to důležité pro zdraví srdce. Nedostatek může ovlivnit vaši schopnost správně fungovat a příznaky často zahrnují migrénu, úzkost, nespavost, nedostatek soustředění a extrémní únavu.

Čtěte dál zjistit příznaky Zrádné Ty by mohly být hořčík nedostatkem...

Příznaky nedostatku hořčíku

Pocit únavy po celou dobu? Jeden z největších ukazatelů nedostatku hořčíku se snaží spát, protože má celkově uklidňující účinek na naši nervovou soustavu a může snížit svalové napětí. To také udržuje zdravé hladiny neurotransmiterů, které podporuje zdravý spánek, GABA, a spánek hormonu melatoninu.

load...

Dalším velkým ukazatel deficitu je Mít chuť na čokoládu allthe čas.

Všichni jsme náchylní k chuť bar na sladké věci tu a tam, že jo? Zvlášť když se naše doba zapadá a my nedokážu získat dostatek Choco (což je důvod, proč jsme byli radostí bez sebe učit čokoládu, která může vyléčit dobových křeče byly vynalezeny).

V průměru nás Britové jedí kolem tří tabulky čokolády týdně, ale touha čokoláda by mohla být ve skutečnosti příznakem jste trpí nedostatkem hořčíku.

‚Veškeré touhy po určité potraviny by mohlo být údaj o deficitu ve mikro či makro živiny. Zejména chuť na čokoládu by mohl upozornit na nedostatek hořčíku,‘vysvětluje odborník na výživu Emily Whitehead. Takže pokud se ocitnete neustále sní o kravského mléka nebo fantazírování o vloček pak by to mohlo být sdělovač znamení, že jsi s nedostatkem hořčíku.

‚Hořčík je nezbytný minerální a je zapotřebí více než 200 enzymových reakcí v těle. Takže se snaží jíst kvalitní hořké čokolády (s výhodou organickou a nad 70% kakaa), který je bohatým zdrojem hořčíku,‘radí. 

Hořčík léčení deficience

Nejviditelnější způsob, jak si své hořčíku úrovní je konzumovat více hořčíku-bohaté potraviny, jako je avokádo, banány, sojových bobů a, jak již bylo uvedeno, tmavé čokolády. Zkuste praskání doplněk hořčíku s snídani, taky.

To je si myslel, že bychom absorbovat hořčíku lepší kůží, než tím, že jej v podobě doplnění. Pokuste se o solné lázně Epsom uklidnit svaly a zklidnit tělo, aby podporovaly lepší spánek.

Související zprávy


Post Život

Super kávy a jedlé éterické oleje. Seznamte se s největšími wellness trendy pro rok 2018

Post Život

Nouzová c-sekce - co bych si přál, abych se o tom dozvěděl, než jsem ji měl

Post Život

Lidé tvého věku dělají sexuálně méně často, než si myslíš

Post Život

Jedná se o nové zákony zavedené ve Velké Británii v roce 2018

Post Život

1 minutové intenzivní kardio může mít tolik vlivů jako 45 minut cvičení

Post Život

Množství bakterií na vybavení tělocvičně vás bude zpochybňovat

Post Život

Objevte 20 minutový tréninkový styl ve stylu HIIT, který vám přinese revoluci ve fitness režimu

Post Život

Nutribullet recepty: 5 zdravých smoothies, které vám okamžitě podpoří

Post Život

Chcete vědět, kde najdete instagrammable stolní nádobí?

Post Život

Příspěvek na pracovní dovolenou: Znáte vaše práva?

Post Život

9 věci, které nemají dělat, když mě vyhánějí

Post Život

Reakce tlustého zeslabení tlustého vzorku je vše