Pozice spánku: Jak a proč ovlivňují váš spánek | CZ.polkadotsinthecountry.com

Pozice spánku: Jak a proč ovlivňují váš spánek

Pozice spánku: Jak a proč ovlivňují váš spánek

Čas si promyslet, jak spíte

Už jste někdy byli průběžně byinsomnia, házet a soustružení, jisti, jaký postoj by možná pomohlo dobrý noční spánek? Jo, my taky. A možná jste kartáčovaný na vaší spánkové hygieny, ale je to také o tom, jak jste fyzicky spát taky.

Stejně jako, jste našel sám sebe probudil s bolestí, bolesti nebo migrény, protože o tom, jak jsi spal? No, to je proto, že některé spánkové pozice může vést k nutnosti, aby ranní bolesti hlavy, takže jsme se rozhodli prozkoumat. Zde je to, co jsme zjistili...

Naštěstí odborníci ukázaly, že spí v poloze plodu je nejlepším způsobem, jak zajistit klidný spánek, když matka příroda zaklepe na dveře.

load...

Spí na jedné straně nohy vtažené vedle břiše, fetální poloze „trvá tlak na břišní svaly,“ gynekolog Lisa Lindley vysvětluje do Ameriky magazínu na křídovém papíře.

‚Mnoho žen hlásí, že poloha plodu může pomoci zmírnit křeče,‘ dodává MUDr Jennifer Širší. Důvodem je, že svaly kolem břicha vybízejí k relaxaci, který snižuje napětí a tím i křeče.

Doba sledování aplikaci záchytný bod také ukázaly, že poloha plodu snižuje šance přes úniku přes noc, neboť nohy jsou pevně k sobě.

Ať se stane cokoliv, jen se ujistěte, vyhnout se spí lícem dolů, když teta Flo je ve městě. Ležel na břiše může způsobit, že se děloha zmáčknout, což může zvýšit množství krve ztracené, varuje Dr. Širší.

Související zprávy


Post Život

V obraně on-line přátelství: Proč nezáleží na tom, že jsme se nesetkali

Post Život

Nouzová c-sekce - co bych si přál, abych se o tom dozvěděl, než jsem ji měl

Post Život

My jsme zuby zuby všechno špatně

Post Život

11 problémy s dojížděním, které známe příliš dobře

Post Život

Všechno, co jste se chtělo zeptat na kojení, odpověděl

Post Život

Top 9 fitness hashtags

Post Život

Bangkok, ale ne jak to znáte - recenze Marie Claire

Post Život

Co opravdu chcete být sexuální terapeutka

Post Život

Jak se dostat do vyšší třídy? Rozhodně to nedělej

Post Život

Všechno, co potřebujete vědět o prstování

Post Život

Věda ukazuje, že se lidé bojí volat nemocného

Post Život

Liss cardio - co to je a proč všichni mluví o tom?