Ženy spí méně než muži a zřejmě to je důvod, proč | CZ.polkadotsinthecountry.com

Ženy spí méně než muži a zřejmě to je důvod, proč

Ženy spí méně než muži a zřejmě to je důvod, proč

To všechno jsou důvody, proč ženy dostat méně spánku než muži.

Každý má svůj důvod, proč nejsou schopni se dostat v noci spát, ale nové důkazy nedávno přišel ke světlu, což naznačuje, že ženy spí méně než muži v důsledku různých biologických a sociálních podmínek.

Podle nedávné studie, 43% britských žen nemají dostatek spánku v důsledku spánkové apnoe a nespavost díky naší biologické make-upu (hormony, těhotenství atd) tyto podmínky byly prokázáno, že častější u žen než u mužů , Přidat do každodenního stresu a zlozvyk pro procházení Instagram do časných ranních hodin ráno, většina z nás není dostatek zavřel oči.

load...

Ale pokud jste něco jako my, jestli opravdu chcete trochu více kipy. Chcete-li pomoci, jsme sestavili seznam nejpřesvědčivější důkazy o tom, proč žena spí méně než muži. Doufejme, že tyto jednoduché změny nám může pomoci získat slušný spánek, pro jednou.

Sleep expert Diane Augelli MD nedávno odhalil toCNNthat ulehnutím do postele ve stejnou dobu každou noc, spát v chladné místnosti a cvičení předtím, než budete chtít spát, jsou všechny důležité faktory. Držet se stejnou rutinou každý večer, ona počítá můžeme trénovat náš mozek si uvědomit pozitivní spánku signály a nakonec se dostat k nám do swingu snadno spí.

Nemůžete spát, protože jste těhotná

Těhotná žena může trpět oteklé nohy, změny nálady, zvýšenou potřebu močit a jen obecné nepohodlí z nošení dítěte po dobu devíti měsíců. K dispozici je také otázka syndromu neklidných nohou, což je asi dvakrát častější u žen než u mužů, a když se s dítětem v náručí se často setkávají ženy poprvé.

V rozhovoru pro CNNon téma, Diane Augelli MD řekl: ‚Když jste těhotná, váš krevní objem expanduje tak, že máte anémii do určité míry. Jednou z teorií je, že není dostatek železa v určité části mozku, která produkuje dopamin a které mohou vyvolat neklidných nohou.‘

Nemůžete spát, protože jste ve stresu

Ženy obvykle trpí stresem, úzkostí a depresí více než muži - budeme obviňovat zátěže, jako je péče o děti stresu, kariérní starostí a dokonce i odměňování žen a mužů. Bohužel neexistuje žádný selhání bezpečný způsob, jak překonat tyto problémy (pokud jste schopni proměnit patriarchu na hlavu přes noc), ale proto, že zavřel-eye je zásadní pro naše psychické a fyzické pohody, můžete se podívat na naše nejlepší tipy na získání lepší spánek. A pokud se věci opravdu špatné, kognitivně behaviorální terapie s odborníkem může pomoci váš mozek vypne v noci.

load...

 

Související zprávy


Post Život

Masterchef: Co se vlastně chce zúčastnit Lorna robertsonová

Post Život

Zde je důvod, proč více než polovina britských párů nebude slaví Valentýna

Post Život

Černý pátek a kybernetické pondělí dovolené za účelem uspokojení vaší touhy pobývat

Post Život

Zavedení mužské antikoncepce je zde a je 100% účinná

Post Život

Uklidňující rozdíl v odměňování mužů a žen v Británii se bude deprimovat až do roku 2069

Post Život

Arianna Huffington: Sedm věcí, které jsem se naučila na cestě k vrcholu

Post Život

To je to, co opravdu chcete mít předčasné dítě

Post Život

Pokud jste s vaším bývalým přítelem, můžete být psychopat

Post Život

Sheryl Sandberg: 8 skvělých kariérních tipů od (téměř) nejmocnější ženy na světě

Post Život

9 věci, které nemají dělat, když mě vyhánějí

Post Život

Vychutnejte si interiérové tipy, aby váš domov vypadal krásně s rozpočtem

Post Život

Jak požádat o dobrovolné propouštění