Nervový? Předstírejte, že jste nadšeni místo toho: Tento životní hack může přeměnit úzkost na úspěch | CZ.polkadotsinthecountry.com

Nervový? Předstírejte, že jste nadšeni místo toho: Tento životní hack může přeměnit úzkost na úspěch

Nervový? Předstírejte, že jste nadšeni místo toho: Tento životní hack může přeměnit úzkost na úspěch

Nové motto: ‚Jsem nadšený‘

Trochu technika nazývaná ‚úzkost přehodnocení‘ by mohla zcela změnit způsob, jakým budete řešit úzkost vyvolávající, adrenalinovou situaci k lepšímu.

Kdykoliv cítíte nervózní, říká tyto tři slova: ‚Jsem nadšený.‘

Zapomenout snaží uklidnit dolů: Chcete-li uspět, jednoduše směrovat všechny ty Amped-up nervózní emoce do vzrušení - jezdit na hlášky, ale přeformulovat ji jako něco podnětné: vzrušení. Je to jednodušší a mnohem více emocionální než se snažit, aby měkký ven.

Nadšený GIF - Najít a Podíl na GIPHY

Objevte & Sdílet tuto nadšený GIF s každým znáte. GIPHY je, jak vyhledávat, sdílet, objevovat a vytvářet GIF.

load...

Pravděpodobně víte, že z první ruky, nikdo, kdo by někdy bylo řečeno, aby ‚uklidní‘, když nervózní ještě nikdy neučinili a ani obří sud z uklidňující čaje může zvrátit některé výkonnostní nervozita.

Takže příště se chystáte na přijímací pohovor, nebo se chystá promluvit na veřejnosti, přesvědčit o tom, že jste nadšená. Prostě to udělej. Vaše mysl je mocný. Věř tomu.

Olga Khazan nedávno zkoumali tuto teorii (což bylo prokázáno účinné v četných studií a situací) v kuse pro The Atlantic, pomocí výzkumu Alison Dřevo Brooks, profesor na Harvard Business School, který analyzoval vliv na jevem nervozitu jako vzrušení.

To je, jak to funguje: úzkost a vzrušení jsou oba vzbudil emoce (dělají vaše srdce bít rychle a Hotwire svůj mozek), ale vzrušení je pozitivní a úzkost je negativní. Takže zvládnutí tohoto přepínače vám dává vítězné mysli rámu.

Tento přepínač je také snazší sundat, než se snaží vytočit dolů své emoce a dosáhnout klidu. Klid je pozitivní emoce taky, ale je to potlačování emocí, takže je snazší přimět svůj mozek do bytí radost než klid.

Brooks vysvětlil, že vzrušení trik funguje, pokud jde o zlepšování výkonnosti, protože vás vytáhne z ‚hrozeb myšlení‘ a vám dává příležitost ‚myšlení‘. Přestanete catastrophising a fixačního na možného selhání, a místo toho se soustředit na pozitivní výsledky a cítit optimistická.

load...

Je to určitě stojí za to vyzkoušet.

Související zprávy


Post Zprávy

Pussyhat hnutí vede k nedostatku růžové vlny ve Washingtonu

Post Zprávy

Prince Harry otevírá své duševní zdraví a úmrtí své matky

Post Zprávy

Halloween make-up nápady, které jsou oba děsivé a úžasné

Post Zprávy

Oscar Pistorius: 12 klíčových okamžiků, které potřebujete vědět

Post Zprávy

Jak ripovat džíny: To je, jak to dělat sami, aniž byste je zničili

Post Zprávy

Oscary 2018: Zpráva o trendech v modrém koberci

Post Zprávy

Matthew Lewis se zabývá: Vše, co známe doposud

Post Zprávy

Stockholmské gang znásilnění proudilo (a sledovalo) žít na facebooku

Post Zprávy

Donald Trumpová tisková konference charlottesville zamaskovala všechny

Post Zprávy

Celebrity páry, které si přejeme, byly pořád spolu

Post Zprávy

Střední dívky: Hudební soubor je určen k vydání v příštím roce

Post Zprávy

Zde je důvod, proč náměstí parlamentu je v zoufalé potřebě ženy