Overhydration: Jste aquaholic? | CZ.polkadotsinthecountry.com

Overhydration: Jste aquaholic?

Overhydration: Jste aquaholic?

Příliš mnoho vody může být ve skutečnosti špatné pro vás

Všichni víme, jak to chodí, musíte pít dostatečné množství vody, aby zůstali hydratované a co je nejdůležitější, ALIVE. Nejméně 55% našeho těla je tvořeno vodou, takže každý den musíme spotřebiteli určité množství vody, aby se tyto úrovně a přežít. Samozřejmě, že to se liší podle věku a pohlaví, ale jako obecné pravidlo mužů by mělo být pít 3 litry denně a ženy by měly pít kolem 2,2 litrů denně. 

Proč? Vzhledem k tomu, voda je jedním z hlavních komponentů, které pomáhá funkce systému denně. 

Podle HH Mitchell, Journal of Biological Chemistry 158, mozek a srdce jsou složeny z 73% vody, plíce jsou asi 83% vody, kůže obsahuje 64% vody, svalů a ledviny jsou 79%, a dokonce i kosti jsou vodnaté , obsahující 31% H 2O. 

Ale stejně jako je tu minimální hladina vody je třeba konzumovat každý den, je tu také limit a jít kolem něj může způsobit vážné škody na vašem těle. Ve skutečnosti, tam je i množství vody, které by vás potenciálně zabít.  

load...

Pitná více vody, než ledviny může zbavit v moči může způsobit, že tělo udržet to, odhodit rovnováhu mezi vody a sodíku v krvi, což způsobuje stav známý jako hyponatrémie. Nejhorší na tom je, že si nemusí okamžitě rozpoznat příznaky nadměrné hydrataci ve svých raných fázích, které mohou zahrnovat bolesti hlavy, nevolnost, zvracení a dezorientace nebo zmatek a ve vážných případech může zahrnovat svaly křeče, křeče a bezvědomí. 

Naštěstí léčba je docela rovně vpřed, v závislosti na závažnosti příznaků a mohou být stejně jednoduché jako řezání zpět na tekutin a solí příjmu na chvíli, přidání diuretika ke zvýšení kolik moč je vyráběna a užívání léků na snížení příznaků , 

Pokud chcete, aby se zabránilo dostat do situace, jako je tato, je tu několik rad, můžete následující:

1. Vyvarovat pití více než jeden litr za hodinu tekutiny.

2. Pokud děláte něco, atletický, pít nebo jíst něco, co obsahuje elektrolyty, sodík a draslík, jako všechny ty, jsou ztraceny v potu.

3. Máte-li nadměrnou žízeň, obraťte se na svého lékaře, protože to může znamenat zdravotní problém. 

4. Hydrát se s ovocem a zeleninou, které mají velké množství obsahu vody příliš, a to nejen H2O.

Související zprávy


Post Zprávy

Položky ASOS, které se chystají prodat, pokud nejste dostatečně rychlé

Post Zprávy

Nervový? Předstírejte, že jste nadšeni místo toho: Tento životní hack může přeměnit úzkost na úspěch

Post Zprávy

Proč potřebujete přečíst Barack obama o radu pro Malia a sashu

Post Zprávy

Všichni vítězové a kandidáti ocenění za rok 2018

Post Zprávy

Vypnutí aplikací neuloží baterii iPhone

Post Zprávy

Setkáte se s iniciativou na získávání krásy a hygienických výrobků ženám v nouzi

Post Zprávy

Rozhovor s Christianem Diorem Peter Philips: Na výstavě AW16 couture

Post Zprávy

Proč nám svatby dělají tak bitchy?

Post Zprávy

Jak dělat trendy AW17 emporio Armani způsobem

Post Zprávy

Masterworks: Rozbalení módy přichází do Metropolitního muzea umění

Post Zprávy

Amanda seyfriedová je zaměstnána

Post Zprávy

Jedna módní položka Katie Piper vždycky přísahá